Un poco de salud

Claro que sí, hoy unos mini consejos saludables, para aquellos que dicen la famosa frase de "no tengo tiempo para nada"
No valen ya esas excusas, porque yo tampoco "dispongo de tiempo" y ... lo puedo hacer, así que... ¡atentos!

1.- Este es fácil, si te sientes las piernas pesadas, para dormir ponte un par de cojines debajo de los pies y elévalas, te vendrá muy bien. Yo que padezco varices, no os imagináis lo que lo noto.

2.- Anda todo lo que puedas, más vale 10 minutos qué 0, así que, aunque sean dos vueltas a la manzana ¡hazlo!

3.- Controla tus posturas. Es muy importante que si te agachas, lo hagas con las rodillas y no inclinándote y forzando los riñones

4.- Controla tus posturas 2. El tema de la espalda es imprescindible, si estás sentado mucho tiempo, intenta mantenerla erguida. Al andar, también, inténtalo.

5.- Haz estiramientos antes de acostarte. Según tengas más molestias, deberías hacer unos u otros. Son menos de 10 minutos y por lo menos relajas el cuerpo antes de meterte en la cama

¿A qué si puedes? :)